တစ္ခါ တရံမွာ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို မ်ိဳသိပ္မထားသင့္ပါဘူး။ ေလ်ာ့ပါး သက္သာသြားေအာင္ လုပ္ဖို႔လိုပါတယ္။ စိတ္ံခံစားခ်က္ေတြ စုလာတဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားလာပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြက လူမႈဆက္ဆံေရးကို အဆင္မေျပေစပါဘူး။

အဲဒီလို မျဖစ္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းက စကားကို အက်ယ္ႀကီးေျပာၿပီး ခံစားခ်က္ေတြကို ဖြင့္ထုတ္တာပါပဲ။ ခံစားခ်က္ေတြ၊ အေတြးေတြကို ဖြင့္ထုတ္ျပလိုက္ျခင္းက မတူညႇီတဲ့ရႈေထာင့္ေတြကို ျမင္ေယာင္လာေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။

စကားမ်ားရန္ျဖစ္တဲ့အခါ အလိုအေလ်ာက္ၿငိမ္သက္သြားျခင္းက ခံစားခ်က္အစစ္အမွန္ေတြကို ထုတ္မျပရဲတဲ့ လူေတြရဲ႕ အျပဳအမူျဖစ္ပါတယ္။ ခံစားခ်က္ေတြကို ထုတ္ျပလိုက္မယ္ဆိုရင္ မိသားစုဝင္၊ သူငယ္ခ်င္း၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ စတဲ့လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရးပ်က္စီးသြားမွာ စိုးလို႔ပါ။ အဲဒါေၾကာင့္ စိတ္တိုေဒါသထြက္ရင္ ဆက္မျငင္းေတာ့ၾကပါဘူး။

ဒီအခ်က္ကို ေလ့လာဖို႔အတြက္ သုေတသနပညာရွင္ေတြက အမ်ိဳးသမီး300ေက်ာ္ကို ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ The North American Menopause Society (NAMS)က လက္ထပ္ၿပီးသား အမ်ိဳးသမီးေတြ၊ ေသြးဆုံးခါနီးအမ်ိဳးသမီးေတြ၊ ေသြးဆုံးၿပီးအမ်ိဳသမီး စတဲ့အမ်ိဳးသမီး304ေယာက္ကို ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။

ပတ္ဝန္းက်င္ကလူေတြ၊ ေဆြမ်ိဳးေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရးျပတ္ေတာက္သြားမွာစိုးလို႔ စိတ္တိုေဒါသထြက္လာတဲ့အခ်ိန္ဆိုရင္ တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ္ေနလိုက္တယ္လို႔ ဒီအမ်ိဳးသမီးေတြပ ေျပာျပပါတယ္။အဲဒီလို စိတ္ခ်ဳပ္တည္းမႈေတြ မ်ားလာတဲ့အခါ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ကိုလက္စထေရာlevelျမင့္လာျခင္း၊ ဝမ္းနည္းျခင္းေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။

ပိုေအာ္ေလ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းေလပါပဲ။သုေတသနပညာရွင္ေတြ ေတြ႕ရွိခဲ့တဲ့အခ်က္က အမ်ိဳးသမီးေတြ ေဒါသထြက္လာရင္ ေအာ္တဲ့အသံႀကိမ္ႏႈန္းျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြက ေဒါသထြက္တဲ့အခါ အသံက သိသိသာသာျမင့္လာပါတယ္။ ေအာ္ႀကီးဟစ္က်ယ္ေျပာတတ္တဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ၿပီးသားျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို ဖုံးကြယ္ျခင္းက ခႏၶါကိုယ္က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြကိုလည္း ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အျပင္ပန္းကေနၾကည့္ရင္ ေပ်ာ္႐ႊင္ေနတယ္၊ စိတ္တည္ၿငိမ္ေနတယ္လို႔ ထင္ရေပမယ့္ ဒီစိတ္အေျခအေနေတြက တကယ္မဟုတ္ပါဘူး။ ခံစားခ်က္ေတြကို မ်ိဳသိပ္ထားျခင္းက ၾကာလာတဲ့အခါ ဆတ္ဆတ္ထိမခံတဲ့အထိ ျဖစ္သြားတတ္ပါတယ္။

စိတ္ဖိစီးမႈေတြက အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးမေ႐ြး ႀကဳံေတြ႕ရမယ့္ ျပႆနာပါ။ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြအေနနဲ႔ ေသြးတိုးျခင္း၊ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္တိုးလာျခင္း၊ ႏွလုံးေရာဂါေတြအထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေဒါသထြက္ၿပီး ေအာ္လိုက္ျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကေန လြတ္ေျမာက္ေစတယ္ဆိုေပမယ့္လည္း ေနရာတကာ ေအာ္ေျပာေနလို႔လည္း အဆင္မေျပပါဘူး။

ကင္ဆာေရာဂါသည္ေတြကလည္း သူတို႔ရဲ႕စိတ္ကို ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေဖာ္ျပတတ္ပါတယ္။စိတ္ဆိုးေဒါသထြက္လာတဲ့အခါ ေအာ္ႀကီးဟစ္က်ယ္ေျပာတတ္တဲ့အမ်ိဳးသမီးမ်ိဳး သင့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာရွိတယ္ဆိုရငြလည္း နားလည္ေပးလိုက္ပါ။ အဲဒီလို ေအာ္ႀကီးဟစ္က်ယ္ေျပာျခင္းက ခႏၶါကိုယ္က်န္းမာေရး၊ စိတ္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစလို႔ပါ။