အင္း သူငယ္ ခ်င္းတစ္ေယာက္လာျပလို႔ ဖတ္လိုက္တာမွာ Wuhan နဲ႔ ေရာင္ေတာ္ျပန္လုပ္ၿပီး ကာကြယ္ရေအာင္ဆိုၿပီး အားေဆးေတြ စြတ္ေသာက္ခိုင္းေနတဲ့ Kevin Albert Power ဆိုတဲ့တစ္ေယာက္ေရးထားတဲ့ ပိုစ့္ဖတ္ရတယ္။ ရွဲထားတာ ၆ ေထာင္ေက်ာ္ၿပီ ျပႆနာေတာ့ တက္ေတာ့မယ္။ နာမည္အမွန္ ပံုအမွန္ေတာင္ မတင္ရဲတဲ့သူကို ဘာေတြယံုေနၾကသလဲပဲ။

ျပႆနာက သူေသာက္ခိုင္းတဲ့အတိုင္းေသာက္ရင္ Overdose ျဖစ္ၿပီး သိပ္မၾကာခင္ျပႆနာတက္လိမ့္မယ္။ အဓိကေတာ့ Vitamin D ကိုေသာက္ပါဆိုၿပီးေျပာထားတာ သူေျပာတဲ့ amount က ေၾကာက္ဖို႔ေတာင္ေကာင္းတယ္။

Vitamin D ဟာ fat soluble vitamin လို႔ေခၚတယ္၊ သူက ပိုရင္ သိမ္းထားတယ္၊ ခႏၶာကိုယ္ကမစြန္႔ပစ္ဘူး။ ေနာက္တစ္ခုက သူ႕ကိုလိုအပ္တာ အရမ္းနည္းတယ္၊ ေပးထားတဲ့ Dose က ေန႔စဥ္လိုအပ္တာထက္ ၁၀ ဆမကဘူးမ်ားေနတယ္။ အဲ့ဒါႀကီးကိုမွ ေန႕စဥ္ေသာက္ပါဆိုေတာ့ မၾကာဘူး ကြိဳင္တက္လိမ့္မယ္။ Vitamin D က အေရျပားက ေနထိရင္ အလိုလိုထုတ္ပါတယ္ ဘာမွ ေသာက္ဖို႔မလိုပါဘူး (ေနမထိေလမထိ ေနတဲ့သူမ်ားေတာ့နည္းနည္းလိုပါမယ္) Vitamin D လိုခ်င္ရင္ ေစာေစာထၿပီး ေနေရာင္ျပေပးရင္ကို အမ်ားစု လံုေလာက္ပါတယ္။

သူေျပာထားတဲ့ Vitamin C ကလဲ ရက္ရက္စက္စက္ႀကီးပါ။ တစ္ေန႔ကို စီဗစ္ အလံုး ၂၀ က ၄၀ အထိေသာက္ရမယ့္အေပါက္။ ဒါေပမယ့္ Vitamin C က ပိုရင္ ဆီးထဲပါသြားလို႔ သိပ္ျပႆနာမတက္ႏိုင္လို႔ ေတာ္ေသးတယ္ေျပာရမယ္။ Vitamin C (စီဗစ္) ဟာ တစ္ေန႔ ၅ လံုးဆိုရင္ အလြန္ဆံုးပါပဲ။ အဲ့ထက္ပိုမေသာက္ပါနဲ႔ လိုကို မလိုတာပါ ရႈးေပါက္ရတာပဲ အဖတ္တင္ပါမယ္။

လူေတြလဲ မဟုတ္တာက် စြတ္ရွဲ။ ဝူဟန္ဗိုင္းရပ္စ္ ေၾကာင့္မဟုတ္ဘဲ Vitamin Overdose နဲ႔ အကုန္ကြိဳင္တက္ကုန္လိမ့္မယ္။

ေဒါက္တာေက်ာ္ေက်ာ္စိုင္း M.B.,B.S. (IM1)
ေလးစားစြာျဖင့္ Blacker