က်န္း မာေရးကို ထိခိုက္ေစလို႕ တြဲဖက္မစားသင့္တဲ့ အသီးမ်ား

တြဲဖက္မစားသင့္တဲ့ အသီးမ်ား

အသီးအႏွံေတြက အရမ္းေကာင္းပါတယ္။ သူတို႔မွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အာဟာရေတြ အမ်ားႀကီး ပါဝင္ေနေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ အသီးေတြကေတာ့ တြဲၿပီးစားမိရင္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပူတင္း

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ပူတင္းက တြဲလ်က္စားဖို႔ မေကာင္းပါဘူး။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ အစာေခ်ရ ခက္ခဲလို႔ပါ။ ဒီလို တြဲလ်က္ စားသုံးတာက ဦးေႏွာက္ကိုလည္း ေလးလံေစပါတယ္။ ေမြးကင္းစ ကေလးေတြမွာဆိုရင္ အရမ္း အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဒီ၂မ်ိဳးကို တတ္ႏိုင္သမွ် တြဲလ်က္မစားသုံးပါနဲ႔။

သံပုယိုသီးနဲ႔ သေဘၤာသီး

သံပုယိုသီးနဲ႔ သေဘၤာသီး ေရာေႏွာ စားေသာက္တာမ်ားလာရင္ ေသြးနီဥ နည္းပါးတဲ့ ေရာဂါမ်ိဳး ေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ေန႔တိုင္းနီးပါးေတာ့ မေသာက္သုံးသင့္ပါဘူး။

မုန္လာဥနီနဲ႔ လိေမၼာ္သီး

မုန္လာဥနီနဲ႔ လိေမၼာ္သီး ေဖ်ာ္ရည္က က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္တယ္လို႔ နာမည္ႀကီးတာေၾကာင့္ လူတိုင္း ေန႔စဥ္ ေသာက္သုံးၾကပါတယ္။ မုန္လာဥနီ တစ္မ်ိဳးတည္း ေန႔စဥ္ေသာက္သုံးတာက အဆင္ေျပေပမယ့္ လိေမၼာ္သီးနဲ႔ တြဲလ်က္ စားသုံးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အစာမေခ် ဗိုက္ေအာင့္တာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ျပင္းထန္တဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာဆိုရင္ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးေစတတ္တာေၾကာင့္ ေန႔တိုင္းနီးပါးေတာ့ တြဲလ်က္ မေသာက္သုံးသင့္ပါဘူး။

ႏြားႏို႔နဲ႔ နာနတ္သီး

နာနတ္သီးမွာ Bromelain အင္ဇိုင္း (နာနတ္သီးစားရင္ လွ်ာမွာ ရွတတျဖစ္ေန) ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဒီ အင္ဇိုင္းက ႏြားႏို႔နဲ႔ မတည့္ပါဘူး။အကယ္၍ ေရာေႏွာၿပီး စားေသာက္မိရင္ ေခါင္းကိုက္၊ အစာအိမ္နာ၊ ပ်ိဳ႕အန္၊ ဝမ္းေလွ်ာစတာေတြ ျဖစ္တတ္ၿပီး ကေလးေတြမွာဆိုရင္ ပိုဆိုးတတ္ပါတယ္။

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ မာလကာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ မာလကာသီးတို႔ကိုေတာ့ တြဲစားေလ့ရွိမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ တြဲစားရင္လည္း အစာအိမ္ထဲမွာ အက္ဆစ္ဓာတ္ေတြ ထြက္တာမ်ားလို႔ ပ်ိဳ႕အန္တာ၊ ေခါင္းမူးတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

MyFoodMyanmar