နံ နက္ ႏိုးႏိုးခ်င္း

၁ – ေရဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ေသာက္လိုက္ပါ။

၂ – ေျခဆစ္မွစ၍ ဒူးထိ ေရဆယ္ခြက္အရင္ေလာင္းပါ။

၃ – ၿပီးမွ မ်က္ႏွာ အရင္သစ္ပါ။

၄ – ၿပီးမွ သြားတိုက္ပါ။

ေန႕လည္ ေရခ်ိဳးခါနီး

၁ – ေျခဖဝါး ဆားပြတ္ပါ။ ( ၁၀ မိနစ္၊ ၁၅ မိနစ္ခန႔္ )

၂ – ေျခဆစ္မွစ၍ ဒူးထိ ေရအရင္ေလာင္းပါ။

၃ – ၿပီးမွ ေရခ်ိဳးပါ။

ည အိပ္ယာမဝင္ခင္

ေျခဆစ္ မွစ၍ ဒူးထိ ေရဆယ္ခြက္ခန႔္ ေလာင္းၿပီးမွအိပ္ပါ။ေန႕စဥ္လုပ္ေပးပါ။ဆံပင္ကြၽတ္ ရပ္သြားၿပီးထူေနေအာင္ျပန္ေပါက္လာပါမည္။

ဆားမပြတ္ဘဲ ဆားပုံေပၚတက္ပီးဆားပုံကို နာနာ နင္းနင္းခ်ေပး၍လည္းရသည္။

(ေကာ္ဇလုံထဲသို႔ ဆားၾကမ္း တစ္ပိႆႆ ခန႔္ထည့္ထားၿပီးေရမခ်ိဳးခင္ ေန႕စဥ္နာနာႏွိပ္သကဲ့သို႔ တက္နင္းပါ )

ထိပ္ေျပာင္သူမ်ားလည္း ဆံပင္ျပန္ေပါက္ပါသည္။

မ်က္စိအားေကာင္းေစသျဖင့္မ်က္မွန္တပ္သူမ်ားလည္း လုပ္သင့္ပါသည္။မ်က္စိမႈန္ျခင္း ကင္းေဝးေစပါသည္။

အခိုးအေငြ႕မ်ားလည္း ေျခဖဝါးမွထြက္၍ အေညာင္းေျပသည့္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားလည္းရရွိေစပါသည္။

ဆံပင်ကျွတ်သူများ၊ ထိပ်ပြောင်သူများ၊ မျက်မှန်တပ်သူများ အတွက်အကောင်းဆုံးနည်း

နံနက် နိုးနိုးချင်း

၁ – ရေဖန်ခွက် တစ်ခွက်သောက်လိုက်ပါ။

၂ – ခြေဆစ်မှစ၍ ဒူးထိ ရေဆယ်ခွက်အရင်လောင်းပါ။

၃ – ပြီးမှ မျက်နှာ အရင်သစ်ပါ။

၄ – ပြီးမှ သွားတိုက်ပါ။

နေ့လည် ရေချိုးခါနီး

၁ – ခြေဖဝါး ဆားပွတ်ပါ။ ( ၁၀ မိနစ်၊ ၁၅ မိနစ်ခန့် )

၂ – ခြေဆစ်မှစ၍ ဒူးထိ ရေအရင်လောင်းပါ။

၃ – ပြီးမှ ရေချိုးပါ။

ည အိပ်ယာမဝင်ခင်

ခြေဆစ်မှစ၍ ဒူးထိ ရေဆယ်ခွက်ခန့် လောင်းပြီးမှအိပ်ပါ။နေ့စဉ်လုပ်ပေးပါ။ဆံပင်ကျွတ် ရပ်သွားပြီးထူနေအောင်ပြန်ပေါက်လာပါမည်။

ဆားမပွတ်ဘဲ ဆားပုံပေါ်တက်ပီးဆားပုံကို နာနာ နင်းနင်းချပေး၍လည်းရသည်။

(ကော်ဇလုံထဲသို့ ဆားကြမ်း တစ်ပိဿဿ ခန့်ထည့်ထားပြီးရေမချိုးခင် နေ့စဉ်နာနာနှိပ်သကဲ့သို့ တက်နင်းပါ )

ထိပ်ပြောင်သူများလည်း ဆံပင်ပြန်ပေါက်ပါသည်။

မျက်စိအားကောင်းစေသဖြင့်မျက်မှန်တပ်သူများလည်း လုပ်သင့်ပါသည်။မျက်စိမှုန်ခြင်း ကင်းဝေးစေပါသည်။

အခိုးအငွေ့များလည်း ခြေဖဝါးမှထွက်၍ အညောင်းပြေသည့်အကျိုးကျေးဇူးများလည်းရရှိစေပါသည်။