လူပိိန္ ခ်င္ တာမ်ိဳး မဟုတ္ပဲ ဗိုက္ေခါက္အဆီ၊ ခါးဆီ၊ ေက်ာဆီလို အဆီပိုေတြြပဲ က်ခ်င္တယ္ ဆိုသူမ်ား အတြြက္ ေဆးနည္းေကာင္းေလး

အခ်ိန္မကုန္္ လြယ္ကူသက္သာတဲ့ နည္းလမ္း ျဖစ္ေပမယ့္ နည္းလမ္္း မွန္မွန္နဲ႔ေတာ့ ဇြဲရွိရွိ လုပ္ရ ပါမယ္။ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကေတာ့ သံပုရာသီး တစ္လုံးဂ်င္း လက္ တစ္ဆစ္ခန္႔ နဲ႔ပ်ားရည္ ၂ ဇြန္းခန္႔။

ပထမဆုံး သံပုရာသီး နဲ႔ဂ်င္းလက္ တစ္ဆစ္ကိိုအခြံမခြါပဲ ေရစင္စင္ေဆးပါၿပီးလွ်င္ ႏွစ္မ်ိဳးလုံးကို အကြင္းလိုက္ပါးပါးေလး လွီးေပးပါ ။

ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္စာ အဖုံးပါေသာ ေႂကြ သို႔ဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ထဲသို႔ ထည့္ၿပီး ပ်ားရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၂ ဇြန္းထည့္ ပါၿပီးရင္ ေရေႏြးဆူဆူ (လက္ဖက္ေျခာက္ မပါ ႐ိုး႐ိုးေရေႏြး) ေလာင္းထည့္ၿပီး အဖုံးအုပ္ ထားေပးပါ။

နာရီဝက္ ခန္႔ေနလွ်င္္ ေရေႏြးေႏြးေလး အေနအထားမွာ ဇြန္းျဖင့္ ေမႊေပးၿပီး တစ္ခြက္ လုံးေသာက္ပါ အဖတ္ေတြ ကို လႊင့္ပစ္ ရပါမယ္ ။

သတိထားရမွာကေတာ့ ညမအိပ္ခင္ အစားအေသာက္ အကုန္စားၿပီးခ်ိန္နဲ ႔နာရီဝက္ ခန္္႔ခြါ ၿပီး ေသာက္ ရပါမယ္။ ဒီေရေႏြြးေသာက္ ၿပီးအစာမစားေတာ့ လွ်င္အေကာင္းဆုံး ပါပဲ။

အႏွစ္ႏွစ္ အလအလ အဆီပိုေတြျဖစ္တဲ့ အတြက္အနည္းဆုံး ဆယ္ရက္ခန္႔ေတာ့ ပုံမွန္ေသာက္ ၾကည့္ေပးပါ။

သိသာတယ္ဆိုိ ဆက္ေသာက္ ခ်င္လာ ပါလိမ့္မယ္ ။ ေသာက္တာ ရက္္၂၀ ေလာက္ရွိပါၿပီ သိသာပါတယ္။ ညီမေလးတစ္ေယာက္ဆီက ရတဲ့ နည္းကို ျပန္ၿပီး မွ်ေဝေပး တာပါ။ သိသာလို႔ လက္တို႔ လိုက္ပါ တယ္ေနာ္ ။

နို႕ ႔တိုက္ မိခင္မ်ား နဲ႔ ကိုယ္ဝန္ရွိ အမ်ိဳးသမီးမ်ား မေသာက္သင့္ပါဘူး။

လူနည္းစု အေနနဲ႔ ေသာက္ေနတုန္း အခန္႔မသင့္ ဗိုက္ေအာင့္ ဗိုက္နာ ျဖစ္လာ တာမ်ိဳး Pressure က်လာတယ္ ဆိုတဲ့ လူမ်ိဳးေတြေ တာ့ ဆက္မေသာက္သင့္ ပါဘူးရွင္ ။

ပ်ားရည္နဲ႔ဂ်င္္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ သုံးမ်ိဳးေပါင္းၿပ္ီး ထိန္းေပးသြား တယ္လို ႔ထင္ပါတယ္ ေသာက္တာ ကလည္း ညအခ်ိန္ ျဖစ္ေတာ့ အစာေတြ ရွိေနၿပီေလ အစာအိမ္ကို မထိခိုက္ ႏိုင္ပါဘူး ။

အလြြန္အကြၽံ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးေတာ့ ျဖဴ မႀကဳံဖူး ေသးပါဘူး။ ကိုယ္လိုခ်င္ သေလာက္္ အတိုင္းအတာ ရၿပီဆိုရင္ ေန႔တိုင္းမေသာက္ပဲ ။ တစ္ပတ္ မွာ ၃ ရက္ေလာက္ပဲ ေသာက္ပါ ရွင္။

စရိတ္နည္းတဲ့ နည္းမို႔လိို႔ ထိန္းညႇိ ၿပီးလိုိသလို သုံးၾကည့္ ၾကေပါ့။ ပိုၿပီးထိ ေရာက္ခ်င္ရင္ေတာ့ ဒါလည္းေသာက္မယ္။

ေလ့က်င့္ခန္းလည္း လုပ္မယ္ အစားလည္း အနည္းငယ္ (အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာ) ေရွွာင္မယ္ ဆို သိပ္ကို ထိေရာက္မွာပါ။

ဒါေသာက္္တာက အဆီျပင္ေတြကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္း လာေစၿပီး ေလ့က်င့္ခန္း ေၾကာင့္ က်စ္လစ္လာမွာပါ ။

(ေရးသားသူ – Daw A Phyu Yaung)