ကိိုိယ္ ဝန္ေဆာင္ေတြအဖို႔ သတင္းေကာငး္ရွိပါတယ္။ အဲဒါကေတာ့ ေမြးလာတဲ့ရင္ေသြးေလးကို ျဖဴျဖဴေဖြးေဖြးေလးျဖစ္ေစခ်င္ရင္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္မွာ အစားအေသာက္နဲ႔ ျဖဴေအာင္လုပ္လို႔ရတယ္ဆိုတာပါပဲ။ ဒါကေတာ့ အိႏၵိယလူမ်ိဳးေတြရဲ့ လက္စြဲနည္းျဖစ္တာေၾကာင့္ သင္လည္း ယုံၾကည္ရင္စမ္းလုပ္ၾကည့္လို႔ရပါတယ္။ အရႈံးမရွိပါဘူးေနာ္။

(၁) ၾကက္ဥ

ၾကက္ဥအကာကိို စားေပးျခင္းျဖင့္ ေမြးဖြားလာမယ့္ ရင္ေသြးငယ္ေလးရဲ့ အသားကိုျဖဴေစနိုင္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရင္ေသြးငယ္ေလးကို အသားျဖဴေစခ်င္ရင္ေတာ့ ၾကက္ဥကို မျဖစ္မေနစားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

(၂) အယ္လ္မြြန္ေစ့

အယ္မြန္ေစ့အေျခာက္ သို႔မဟုတ္ ေရစိမ္ၿပီး ႀကိတ္လိုက္လို႔ရလာတဲ့ အႏွစ္ကိုေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ရင္ေသြးငယ္ကို အသားျဖဴေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အယ္လ္မြန္ေစ့ဟာလညး္ စားေပးရမယ့္အထဲမွာ ပါပါတယ္။

(၃) အုန္းသီး

သင့္္ရဲ့ေမြးလာမယ့္္ ရင္ေသြးေလးကို အသားျဖဴေစခ်င္ရင္ေတာ့ အုန္းသီးစားတဲ့ အေလ့အက်င့္ေလး လုပ္ထားလိုက္ပါ။ အုန္းသီးဟာ ရင္ေသြးငယ္ကို အသားျဖဳေစနိုင္ပါတယ္။

(၄) ႏြားနိို႔

ကိိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ ႏြားနို႔ကို ပုံမွန္ေသာက္သုံးေပးျခင္းျဖင့္ သေႏၶသားရဲ့ ဖြံ့ၿဖိဳးမႈကို အေထာက္အကူျဖစ္ေစ႐ုံသာမက အသားလညး္ ျဖဴေစပါတယ္။

(၅) လိေမၼာ္ရည္နဲ႔ နာနတ္ေဖ်ာ္ရည္္

လိိေမၼာ္ရည္နဲ႔ နာနတ္ေဖ်ာ္ရည္တို႔ဟာ Vitamin C ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေနစဥ္ေသာက္သုံးေပးရင္ ေမြးလာမယ့္ ရင္ေသြးငယ္ကို အသားျဖဴေစနိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိေမၼာ္ရည္ ဒါမွမဟုတ္ နာနတ္ရည္ကို တစ္ပတ္မွာ တစ္ခါေလာက္ ေသာက္သုံးေပးသင့္ပါတယ္။

ခရက္ဒစ္ Em Em(Auntymay)

Unicode

ကိိုိယ် ဝန်ဆောင်တွေအဖို့ သတင်းကောငး်ရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ မွေးလာတဲ့ရင်သွေးလေးကို ဖြူဖြူဖွေးဖွေးလေးဖြစ်စေချင်ရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မှာ အစားအသောက်နဲ့ ဖြူအောင်လုပ်လို့ရတယ်ဆိုတာပါပဲ။ ဒါကတော့ အိန္ဒိယလူမျိုးတွေရဲ့ လက်စွဲနည်းဖြစ်တာကြောင့် သင်လည်း ယုံကြည်ရင်စမ်းလုပ်ကြည့်လို့ရပါတယ်။ အရှုံးမရှိပါဘူးနော်။

(၁) ကြက်ဥ

ကြက်ဥအကာကိို စားပေးခြင်းဖြင့် မွေးဖွားလာမယ့် ရင်သွေးငယ်လေးရဲ့ အသားကိုဖြူစေနိုင်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရင်သွေးငယ်လေးကို အသားဖြူစေချင်ရင်တော့ ကြက်ဥကို မဖြစ်မနေစားပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

(၂) အယ်လ်မွွန်စေ့

အယ်မွန်စေ့အခြောက် သို့မဟုတ် ရေစိမ်ပြီး ကြိတ်လိုက်လို့ရလာတဲ့ အနှစ်ကိုသောက်ပေးခြင်းဖြင့် ရင်သွေးငယ်ကို အသားဖြူစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် အယ်လ်မွန်စေ့ဟာလညး် စားပေးရမယ့်အထဲမှာ ပါပါတယ်။

(၃) အုန်းသီး

သင့််ရဲ့မွေးလာမယ့်် ရင်သွေးလေးကို အသားဖြူစေချင်ရင်တော့ အုန်းသီးစားတဲ့ အလေ့အကျင့်လေး လုပ်ထားလိုက်ပါ။ အုန်းသီးဟာ ရင်သွေးငယ်ကို အသားဖြုစေနိုင်ပါတယ်။

(၄) နွားနိို့

ကိိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် နွားနို့ကို ပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် သန္ဓေသားရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေရုံသာမက အသားလညး် ဖြူစေပါတယ်။

(၅) လိမ္မော်ရည်နဲ့ နာနတ်ဖျော်ရည််

လိိမ္မော်ရည်နဲ့ နာနတ်ဖျော်ရည်တို့ဟာ Vitamin C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သောက်သုံးပေးရင် မွေးလာမယ့် ရင်သွေးငယ်ကို အသားဖြူစေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် လိမ္မော်ရည် ဒါမှမဟုတ် နာနတ်ရည်ကို တစ်ပတ်မှာ တစ်ခါလောက် သောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်။

ခရက်ဒစ် Em Em(Auntymay)