ကို ယ့္ ရဲ႕ေန႔စဥ္လုပ္ေနက် နိစၥဓူဝကိစၥေတြကေန ခြဲထြက္ၿပီး မတူညီတဲ့ေနထိုင္မႈပံုစံတခုကို တခါတရံေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ ေျပာင္းလဲေနထိုင္လိုက္ၾကည့္ျခင္းဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေတာ္ေလး အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ ကိစၥတခုပါပဲ ပ်ိဳေမတို႔ေရ။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ပ်ိဳေမတိုင္းရဲ႕ ဘဝမွာ တခါေလာက္ေတာ့ အနည္းဆံုးျဖစ္ျဖစ္ လုပ္ၾကည့္သင့္တဲ့ အရာေလးေတြကို ျပန္လည္မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္ေနာ္….

(၁) တစ္ေယာက္တည္းခရီးေတြ ထြက္ပါ

မိန္းကေလးတေယာက္အေနနဲ႔ တေယာက္တည္းခရီးသြားဖုို႔ဆိုတာဟာ အနည္းငယ္စြန္႔စားရတဲ့ ကိစၥတခုဆိုေပမယ့္ တေယာက္တည္းခရီးသြားျခင္းကေန ထင္မထားေလာက္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရႏုိင္တာေၾကာင့္ လံုျခံဳေဘးကင္းမယ္လို႔ ထင္ရတဲ့ ေနရာေဒသတခုခုကို တေယာက္တည္း ခရီးသြားဖို႔ျပင္ဆင္ျပဳလုပ္ၾကည့္ဖုိ႔ အၾကံျပဳခ်င္ပါတယ္ …။

(၂) တရက္ေလာက္ ဖုန္းမသံုးဘဲ အခ်ိန္ေတြကို ျဖတ္သန္းၾကည့္ပါ

စိတ္ဝင္စားစရာေတြ ျပည့္ႏွက္ေနတဲ့ ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြကို ျဖတ္ၿပီး ဖုန္းအသံုးမျပဳဘဲ ေနၾကည့္ဖို႔ဆိုတာဟာ လြယ္တဲ့ကိစၥတခုေတာ့ မဟုတ္ေပမယ့္ အားလပ္ရက္တရက္မွာ ဖုန္းကိုလံုးဝမသံံုးဘဲ ကိုယ္ဝါသနာပါရာေလးေတြ လုပ္ရင္း တေန႔တာအခ်ိန္ကို ျဖတ္သန္းၾကည့္သင့္ပါတယ္ …။

(၃) ဖက္ရွင္စတိုင္ေျပာင္းတာမ်ိဳး လုပ္ၾကည့္ပါ

ဆံပင္စတိုင္ေျပာင္းလိုက္တာမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္၊ ကိုယ္ဝတ္ေနက် ျပင္ဆင္ေနက် ေန႔စဥ္ Makeup look ကို ေျပာင္းလိုက္တာမ်ိဳးလို လုပ္ၾကည့္ျခင္းက စိတ္အေျပာင္းအလဲလည္း ျဖစ္ေစမွာျဖစ္သလို ကိုယ့္ကိုယ့္ကို ယံုၾကည္မႈပိုရိွလာဖို႔ကိုလည္း အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစမွာပါ …။

(၄) ကုိယ္တကယ္မလုပ္ခ်င္တဲ့ အရာေတြကို ျငင္းဆိုၾကည့္ပါ

ဘယ္လိုကိစၥမ်ိဳးကိုမဆို အျမဲတမ္းေခါင္းညိတ္ၿပီး လိုက္ေလ်ာညီေထြ ဆက္ဆံေနရတာဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအတြက္ ေရရွည္မွာ မေကာင္းသလို ကိုယ့္ကိုယ္ကို ပိတ္ေလွာင္ထားသလိုလည္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ တခါတရံေလာက္ျဖစ္ျဖစ္ေတာ့ ကိုယ္တကယ္ဆႏၵမရိွတဲ့၊ မလုပ္ခ်င္တဲ့အရာေတြကို ျငင္းဆိုၾကည့္ဖို႔ သင့္ပါတယ္ …။ ။

Calcifer