ဆန္ေဆးေရကိစၥ အခုတေလာေခတ္စားေနတယ္။ ဂ်ာနယ္တခုမွာ ပါတဲ့ သတင္းတပုဒ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။

တရက္ကပဲ တနဂၤေႏြက်န္းမာေရးအေမးအေၿဖ အစီအစဥ္တခုမွာ ဆန္ေဆးေရနဲ႔ပက္သတ္ၿပီး ေမးထားတာရွ္လို႔ ေရးဖို႔ျဖစ္လာတယ္။

ဆန္ေဆးေရဆိုတာ ေရွးယခင္ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာထဲက အဘိုးအဘြားေတြ သုံးစြဲခဲ့တာ ၾကားဖူးၾကမယ္။

အာယုေဗဒေဆးက်မ္း၊တ႐ုတ္ေဆးက်မ္းေတြမွာလည္း ဆန္ေဆးေရရဲ့ အာနိသင္ေတြေရးထားတာရွိပါတယ္။

အသားအေရလွတာ၊ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ကင္းတာ၊ ဆံသားကို နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစတာ စသည္ျဖင့္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေပါ့။ တကယ္လည္း ဟုတ္ပါတယ္။

*ဆံသားနဲ႔ပက္သတ္ေျပာရရင္ Huangluo ရြာ တ႐ုတ္မ်ိဳးႏြယ္စု တစုျဖစ္တဲ့ Yao လူမ်ိဳးစုေတြကို ခ်န္ထားလို႔မရပါ။

အဆိုပါ မ်ိဳးႏြယိစုဝင္ေတြရဲ့ ပ်မ္းမၽွဆံပင္အရွည္ဟာ ၆ေပ နီးပါးရွိလို႔ ဂင္းနစ္ကမၻာ့စံခ်ိန္စာအုပ္မွာေတာင္ ထည့္သြင္းေဖာ္ျပခံရပါတယ္။ ထူးျခားခ်က္က အသက္ ၈၀ေက်ာ္တဲ့ထိ ဆံပင္ျဖဴတာမ်ိဳး မရွိပါဘူး။

အဲလိုဆံသားေတြ နက္ေမွာင္သန္စြမ္းျခင္းရဲ့ ေနာက္ကြယ္အေၾကာင္းရာကို ေလ့လာၾကည့္ေတာ့ ဆန္ေဆးေရေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသတဲ့။

ေခါင္းေလၽွာ္တဲ့အခါ ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဆန္ေဆးေရနဲ႔ေလၽွာ္တဲ့အတြက္ ဆံသားေတြ သန္စြမ္းေနရတာျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

*ဆန္ေဆးေရမွာ ပါဝင္တာေတြ ေလ့လာၾကည့္တဲ့အခါ အာဟာရဓာတ္စုံတယ္။ vitamin C, vitamin A, vitamin E စတဲ့ သဘာဝအင္တီေအာက္စီးဒင့္ေတြပါသလို vitamin B1, B3, B5, B6 နဲ႔folic acid စတာေတြ ပါလို႔ အာဟာရဓာတ္စုံတယ္။

ဆန္ေဆးေရမွာပါတဲ့ phenolic နဲ႔ flavonoid ဓာတ္ေတြက အေရျပားအတြက္ေကာင္းမြန္တယ္။

ေနာက္ၿပီး အေရးႀကီးတဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြျဖစ္တဲ့ magnesium, selenium, iron, phosphorous, manganese စတာ ေတြႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ျပန္တယ္။

ေလ့လာမႈေတြအရ ဆန္ေဆးေရမွာပါတဲ့ inositol ဓာတ္က ဆံသားကို ျပန္လည္နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစတယ္။

inositolက ေခါင္းေလၽွာ္ၿပီးေနာက္ပိုင္း ဆံသားထဲထိ ဝင္ေရာက္ျပဳျပင္နိုင္တယ္။ ေနာက္ၿပီး ဆန္ေဆးရည္မွာပါတဲ့ အမိုင္နိုအက္ဆစ္က ဆံပင္အရင္းထိ အားျဖည့္ေပးတယ္။ ဆံသားကို ထူထပ္ေစတယ္။

*ဆန္ေဆးေရကို အာယုေဗဒေဆးနည္းအရ အေရျပား ေရာင္ရမ္းနာေတြမွာ အသုံးျပဳတယ္။

အစိုဓာတ္ထိန္းေပးတယ္။ အနာက်က္ေစတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းလို႔ အမဲစက္ေတြကို ေလၽွာ့ပါးသက္သာေစတယ္။

အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ရဟယားယံတဲ့အခါ သုံးနိုင္တယ္။

ႏွင္းခူနာနဲ႔ ဝက္ၿခံေတြမွာလည္း သုံးတယ္။

တခ်ိဳ႕က ေနေလာင္တဲ့အခါ ဆန္ေဆးေရကို ခပ္ပါးပါးလိမ္းေပးခိုင္းတယ္။

မ်က္ႏွာမွာလိမ္းရင္ အေရးအေၾကာင္းကင္းစင္ၿပီး အသားတင္းေစတယ္။ အသားျဖဴေစတယ္။

အဝတ္ေတြမွာလည္း ဒီတိုင္းပဲ။ ဆန္ေဆးေရနဲ႔ေလၽွာ္ မီးပူတိုက္ထားရင္ တြန႔္ေခါက္တာ သိပ္မရွိေတာ့ဘူး။

ဆန္ေဆးရည္ကို အခ်ဥ္ေဖာက္နိုင္ရင္ ပိုေကာင္းေသးတယ္။ အခ်ဥ္ေဖာက္တယ္ဆိုတာ အခန္းအပူခ်ိန္မွာ နညိးနည္းခ်ဥ္လာသည္ထိ ခပ္ၾကာၾကာထားလိုက္တာကို ဆိုလိုတာ။

အဲလိုထားလိုက္ျခင္းအားျဖင့္ vitamin B, vitamin E, allantonin, ferullic acids, pitera ဓာတ္ေတြပိုထြက္လာတယ္။

ဒီေနာက္ပိုင္း အသားအေရတင္းရင္းတဲ့ ေဆးေတြမွာ piteraဓာတ္ကို အဓိကထားလာၾကတယ္။
အာနိသင္က ဆဲလ္ေတြကို ျပန္လည္ႏုပ်ိဳေစတာ သိထားလို႔ပါ။

ဆန္ေဆးေရနဲ႔ ပက္သတ္ၿပီး အမ်ိဳးမ်ိဳးသုံးတယ္။

တခ်ိဳ႕က မ်က္ႏွာသစ္ၾကတယ္။

ေရခ်ိဳးၾကတယ္။

ေခါင္းေလၽွာ္ၾကတယ္။

ဆန္ေဆးေရက အသားအရည္ကို ၾကည္လင္ဝင္းပေစတာ အမွန္ပဲ။

အသားလည္း ျဖဴေစတယ္။

အေရးအေၾကာင္းကင္းစင္ေစတာမို႔ ငယ္႐ုပ္ဆင္တယ္ဆိုရင္ မမွားပါ။

ဝက္ၿခံအဆီထြက္မ်ားသူေတြမွာ သုံးရင္ ေမႊးညႇင္းေပါက္ကို က်ဥ္းေျမာင္းေစတာမို႔ ဝက္ၿခံေတြ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္တယ္။

ဆန္ေဆးရည္ကို တခ်ိဳ႕က ေခါင္းေလၽွာ္ၾကတယ္။

ေခါင္းေလၽွာ္တဲ့အခါ ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဆန္ေဆးရည္က အေကာင္းဆုံးျဖစ္တယ္။

ကေစာ္ေဖာက္ျခင္းက အခ်ဥ္ဓာတ္ကဲေစတယ္။ pH level က်ဆင္းလာတာမို႔ ဆံပင္ရဲ့ ပုံမွန္ pHနဲ႔ သြားတူတယ္။

ဆန္ေဆးရည္မွာပါတဲ့ အမိုင္နိုအက္ဆစ္က ဆံပင္အရင္းထိ အားျဖည့္ေပးလို႔ ဆံပင္ထူေစၿပီး ဆံသားေတြကို နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစတယ္။

“ဆန္ေဆးရည္ျပဳလုပ္ပုံ ”

(၁)ဆန္ၾကမ္းကို ခြက္တဝက္စာယူၿပီး ဇလုံတခုထဲထည့္ပါ။

(၂)ၿပီးရင္ ေရတစ္ခြက္ယူၿပီး ေလာင္းထည့္ပါ။တစ္မိနစ္ထားၿပီး မေကာငိးတဲ့အညစ္အေၾကးေတြပါတဲ့ အဆိုပါ ဆန္ေဆးရည္ ေတြကို သြန္ပစ္လိုက္ပါ။

(၃)အဆိုပါ ဆန္ထဲကို ဒုတိယအႀကိမ္ ေရႏွစ္ခြက္စာေလာင္းထည့္ပါ။(ဆန္နဲ႔ေရ အခ်ိဳးအဆ ၁:၄ ျဖစ္သင့္တယ္)

(၄)အဆိုပါ ဆန္ေဆးရည္ကို အနည္ထိုင္ေအာင္ ထားပါ။ ၁၀မိနစ္ခန႔္ၾကာရင္ ေအာက္ေျခမျမင္ရေအာင္ ေနာက္လာလိမ့္မယ္။

(၅)ၿပီးရင္ ေရစစ္နဲ႔စစ္ၿပီး သန႔္စင္တဲ့ ဆန္ေဆးေရကို စစ္ထုတ္ယူပါ။ ရလာတဲ့ဆန္ေဆးရည္ကို စတင္သုံးစြဲနိုင္ၿပီျဖစိပါတယ္။

ကေစာ္ေဖာက္ခ်င္ေသးတယ္ဆိုရင္ အဆိုပါဆန္ေဆးရည္ကို အခန္းအပူခ်ိန္မွာ ၂၄-၄၈နာရီ ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

အပူခ်ိန္ျမင့္ေလေလ ကေစာ္ေဖာက္တဲ့အခ်ိန္ ျမန္ေလေလျဖစ္တယ္။

ၿပီးရင္ ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဆန္ေဆးရည္ကို နည္းနည္း အပူေပးလိုက္ပါ။

သုံးမိနစ္ခန႔္အပူေပးၿပီး အေအးခံလိုက္ရင္ အသင့္သုံးစြဲနိုင္တဲ့ ဆန္ေဆးရည္ကို ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ဆန္ေဆးရည္ေတြက နည္းနည္းျပင္းတယ္။

အနံ့နံတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မသုံးခင္ ေရတခြက္စာနဲ႔ ေရာၿပီးမွ သုံးသင့္တယ္။

#မွတ္ခ်က္_ဆန္ေဆးရည္ေနရာမွာ ထမင္းရည္ကိုလည္း အစားထိုးသုံးနိုင္တယ္။

ပြက္ခါစ ထမင္းရည္(သို႔) ပြက္ၿပီးသား ထမင္းရည္ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာအသုံးျပဳနိုင္တယ္။

သတိျပဳရမွာက ထမင္းရည္ကို ေရနဲ႔အရင္ေရာၿပီးမွ သုံးပါ။

ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထားရင္ တပတ္ထိ အထားခံတယ္။

” သံုးျစဲပံု ”

သန႔္စင္တဲ့ ပိတ္ပါးစတခုကို ဆန္ေဆးရည္ထဲစိမ္ပါ။

အဆုိပါအဝတၷဲ႕ မ္က္ႏြာကို အသာဖိသုတၸါ။

အေရျပားထဲစိမ့္ဝင္သည္ထိ ႏွိပ္နယ္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ထားပါ။

၃-၅မိနစ္ေလာက္ ထားသင့္တယ္။

မ်က္ႏွာမွာ တင္းရင္းတဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳးရတဲ့အခါ မ်က္ႏွာစသစ္လို႔ ရပါၿပီ။

ေခါင္းေလၽွာ္တဲ့ေနရာမွာသုံးရင္ ဆံသားကို နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းမွ ကာကြယ္တယ္လို႔ဆိုတယ္။

ကေစာ္ေဖာက္ထားတဲ့ ဆန္ေဆးေရက ဆံသားအတြက္ အေကာင္းဆုံးျဖစ္တယ္။

#ဆန္ေဆးေရကို

>>>မ်က္ႏွာမွာ သုံးတဲ့အခါ မနက္(သို႔)ညေန ေန႔စဥ္သုံးသင့္တယ္။

>>>ဆံသားအတြက္ တပတ္ ၁-၂ႀကိမ္ ေခါင္းေလၽွာ္ေပးနိုင္တယ္။ တခါေလၽွာ္ရင္ ၅မိနစ္ခန႔္ထားပါ။

*body scrub အေနနဲ႔လည္း သုံးလို႔ရတယ္။အရင္ဆုံး ဆန္လုံးကို အမႈန႔္ျဖစ္ေအာင္ ႀကိတ္ပါ။

ၿပီးရင္ ေရွာက္ရည္ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ သံလြင္ဆီ ႏွစ္ဇြန္းကို ႀကိတ္ထားတဲ့ ဆန္မႈန႔္နဲ႔ေရာၿပီး အေရျပားမွာ လိမ္းပါ။

ဒီနည္းအတိုင္း တပတ္တခါ(သို႔)ႏွစ္ပတ္ တခါ လုပ္နိုင္ပါတယ္။

ဒီလိုလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ အမဲစက္ကင္းစင္ၿပီး ႏူးညံ့စိုေျပတဲ့ အသားေရကို ပိုင္ဆိုင္နိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

“ေသာကၱဲ့ကိစၥ ”

*အေမးမ်ားတဲ့ ေမးခြန္းေနာက္တခုက ဝိတ္က်တယ္ဆိုတဲ့ ကိစၥပါ။

ဝိတ္က်ဖို႔ ေသာက္လို႔ရတယ္ဆိုတာမ်ိဳးၾကားရပါတယ္။

အဲဒီအေၾကာင္းကလည္း ဂ်ာနယ္တခုမွာ ဆရာဝန္တေယာက္က ေျဖထားတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ ဆရာဝန္ေျပာတဲ့ အေမးအေျဖကို ေသခ်ာဖတ္ၾကည့္ရင္ သိသိသာသာဝိတ္က်တယ္လို႔ ေျပာမထားပါ။

သူတကယ္ဝိတ္က်ခဲ့တာ အားကစားျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

အစားအေသာက္ထိန္းတာနဲ႔ အားကစားကသာ အဓိကက်တယ္။ ဆန္ေဆးေရနဲ႔မဆိုင္ပါ။

ဆန္ေဆးေရက တြန႔္သြားတဲ့ အသားအေရကို ျပန္လည္တင္းရင္းေစၿပီး ေနာက္ပိုင္း တက္လာမယ့္ ဝိတ္ကို ထိန္းသြားနိုင္တယ္။

တက္လိုက္က်လိုက္ မျဖစ္ေတာ့ဘူး၊ အဲဒါကို သူက အဓိက ေျပာခ်င္တာပါ။

ဒါေပမယ့္ မီဒီယာေတြက ေခါင္းစဥ္တပ္ေတာ့ ဝိတ္က်တယ္ဆိုၿပီး ျဖစ္သြားတယ္။

*ဆန္ေဆးေရနဲ႔ပက္သတ္ၿပီး အသားေရအတြက္ကလြဲရင္ ဝိတ္က်ဖို႔သုံးတယိဆိုတာမ်ိဳးမဖတ္ရပါ။

ဒါေပမယ့္ ထမင္းရည္ မနက္ေစာေစာေသာက္ရင္ ဝိတ္က်နိုင္တယ္ ဆိုတာမ်ိဳး ေတြ႕ရတယ္။ ထမင္းရည္တစ္ပန္းကန္က ကယ္လိုရီ(၁၀၀)ေလာက္သာပါဝင္လို႔ေကာင္းတယ္။

ရင္ျပည့္ေစတယ္။ ဝမ္းမွန္ေစတယ္။ ပုံမွန္စားသုံးမႈရဲ့ သုံးပုံတပုံသာရွိလို႔ ဝိတ္က်နိုင္တယ္။ ဒီေလာက္ပဲ ဖတ္ရတယ္။ ဆန္ေဆးေရက ဝိတ္က်တယ္လို႔ မဖတ္ရပါ။

*ေနာက္တခ်က္က ဆန္ေဆးေရ ေသာက္တဲ့အခါ အမ်ားစိုးရိမ္သလို ပိုးသတ္ေဆး၊ဓာတုကင္းစင္မႈကိုလည္း သတိျပဳသင့္တယ္။

ဒီဖက္ေခတ္ဆန္ေတြကို ယုံရင္ အမွားႀကီး မွားလိမ့္မယ္။ ဆန္ကို တႀကိမ္ေဆးေၾကာ႐ုံနဲ႔ ေရာဂါပိုးမႊား၊ ဓာတုေဆးပစၥည္းေတြ ကင္းစင္မယ္ မဟုတ္ေသးပါ။ ဒါကိုေတာ့ ဂ႐ုစိုက္ေစခ်င္တယ္။

ဆန္ေဆးေရကို ခႏၶာကိုယ္ ျပင္ပ အသားအေရအတြက္ သုံးစြဲလို႔ရတာ ဟုတ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ဝိတ္က်ဖို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ တျခားအေၾကာင္းေၾကာင့္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္သုံးမယ္ဆိုရင္ အထူးဂ႐ုစိုက္သင့္တယ္။

#Crd