ဆံပင္ ဟာ ကၽြန္မတို႔ရဲ့ ကိုယ္ခႏၶာအစိတ္အပိုင္းေတြလိုပဲ အထူးဂ႐ုစိုက္မႈ လိုအပ္ပါတယ္။ ဆံ ပင္ေ တြပါးလႊာၿပီး ပ်က္စီးသူမ်ားအတြက္ ဆံပင္ကို က်န္းမာသန္စြမ္းေစဖို႔ နည္းလမ္းေလးေတြ ေဖာ္ျပေပးလိုက္မယ္ေနာ္။

(၁) ၾကက္ ဥ ၊ဒိန္ခ်ဥ္တို႔ျဖင့္ ေပါင္းတင္ပါ

ဥေတြမွာ ပရိုတိန္း၊ ဘိုင္အိုတင္းႏွင့္္ ဗီတာမင္ B11 တို႔ ႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ပါးလႊာၿပီး အဆီျ ပန္ တဲ့ဆံပင္ကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ၾကက္ဥကို ဂရိဒိန္ခ်ဥ္ႏွင့္ ေရာပါ။ဆံပင္မွာလိမ္းၿပီး တစ္နာရီေ လာက္ထားပါ။ ၿပီးမွ ေခါင္းလၽွာ္ေပးပါ

(၂) gelatin အမႈန္႔ကို essential oil ႏွင့္ေရာပါ

gelatin အမႈန္႔မွာ ပရိုတင္းဓါတ္မ်ားစြာ ပါရွိပါတယ္။ ခြက္ တစ္ဝက္လၽွင္ ပရိုတင္း၂ဂရမ္နီးပါး ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ ပါးလႊာၿပီး ပ်က္စီးေနေသာဆံပင္ကို ထူၿပီးခိုင္မာေစဖို႔ အရမ္းေကာင္းတဲ့ ဆံပင္ေပါင္းတင္ေဆးျဖစ္ပါတယ္။ေရႏွင့္ gelatin မႈန္႔ကို ေရာၿပီး essential oil အစက္အနည္း ငယ္ကို ထည့္ပါ။ ဆံပင္ေပၚမွာလိမ္းၿပီး ဦးေရျပားကို ႏွိပ္ေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ေနမွ ေရေ အးျဖင့္ ေလၽွာ္ပါ။

(၃) ဆံပင္ကို ထုံးၿပီးအိပ္ပါ

ဆံပင္ထူထဲေစဖို႔ အလြယ္ဆုံးနည္းလမ္းတစ္ခုက အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ hair spray ႏွင့္ဆံပင္ကို စိုေအာင္လုပ္ၿပီး ဆံပင္အားလုံးကို ခပ္ျမင့္ျမင့္ စုထုံးၿပီး အိပ္ပါ။ဒီနည္းလမ္းက သင့္ဆံပင္အား လုံးကို တစ္ညလုံးေျခာက္ေသြ႕သြားေစၿပီး မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခါ ဆံသားက လွိုင္းထူထူေ လးေ တြ ျဖစ္ေနတာကို သတိျပဳမိပါလိမ့္မယ္။

(၄) ေခါင္းမေလၽွာ္မီ ဦးေရျပားကို ဆီျဖင့္ ႏွိပ္ေပးပါ

ေလ့လာမႈအရ ဦးေရျပားကို ႏွိပ္နယ္ျခင္းက ဆံပင္ကို ထူထဲေစၿပီး သန္စြမ္းေစနို္ငတယ္လို႔ ေဖာ္ျပထားပါတယ္၊ ႏွိပ္နယ္ျခင္းက ေသြးလည္ပတ္မႈကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ေခါင္း မေ လၽွာ္ခင္ ဦးေရျပားကို စက္ဝိုင္းပုံေရြ႕လ်ားမႈျဖင့္ ညင္ညင္သာသာႏွိပ္ပါ။ hair treatment oil (သို႔) အုန္းဆီအနည္းငယ္ကို သုံးနိုင္ပါတယ္။ ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆံပင္ေတြအတြက္ အရမ္းေ ကာင္း ပါတယ္

(၅) အပူေကာက္စက္ကို မသုံးဘဲ နည္းလမ္းေဟာင္းျဖစ္တဲ့ roller ေလးေတြ သုံးၾကည့္ပါ

အပူေတြက ဆံပင္ကိုကၽြတ္ေစၿပီး ပါးလႊာေစပါတယ္၊ ဒါ့ေၾကာင့္ ေခါင္းေလၽွာ္ၿပီးရင္ ဆံပင္ကို မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါႏွင့္ ညင္ညင္သာသာ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္္ လုပ္ပါ။အပူနည္းတဲ့ ေလမႈတ္္ စက္ ကို အသုံးျပဳပါ။ ဆံပင္ကို အပူေကာက္စက္ သုံးမယ့္အစား ဆံပင္ေတြကို ခြဲေၾကာင္းခြဲၿပီး တစ္ခု စီကို roller ႏွင့္လိပ္ပါ။ မိနစ္ ၂၀မွ နာရီဝက္ခန္႔ေစာင့္ပါ။ေကာက္သား ၾကာရွည္ေစဖို႔ မလိပ္ခင္ မွာ hairspray ျဖန္းေပးပါ။

(၆) ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီးႏွင့္ ပရိုတိန္းေတြ ပိုစားပါ

က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံပင္လိုခ်င္ပါက သင့္အစားအစာထဲမွာ အစိမ္းေရာင္ႏွင့္ အသီးမ်ား ပါဝင္သင့္ပါတယ္။ကၽြန္မတို႔ဆံပင္ေတြ က်န္းမာ သန္စြမ္းေစဖို႔ ဗီတာမင္၊ ဘရိုတိန္းေတြလို အပ္ပါတယ္။ ဟင္းႏုႏြယ္၊ ပဲမ်ိဳးစုံအပါအဝင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားစြာမွာ သံဓါတ္ေတြပါဝင္ၿပီး သစ္သီးေတြက ဗီတာမင္မ်ားစြာကို ရရွိေစပါတယ္။ငွက္ေပ်ာသီး၊ ေျမပဲႏွင့္ ပန္းေဂၚဖီတို႔မွာ biotin ဓါတ္ပါတင္ပါတယ္။။ ဆံပင္ထူေစဖို႔အတြက္ ပရိုတိန္းလိုအပ္တာေၾကာင့္ ပဲပုပ္ႏွင့္ အေ စ့ အဆန္မ်ားကို စားသုံးေပးပါ။

(၇) ေဆးစစ္ဖို႔အတြက္ ဆရာဝန္ႏွင့္ ျပသပါ

ဒါက သိပ္မေတြ႕ေပမယ့္လည္း ဆံပင္ပါးျခင္း၊ ကၽြတ္ျခင္းက က်န္းမာေရးအေျခအေနေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။အျဖစ္မ်ားေသာ ဆက္စပ္အေျခအေနေတြမွာ သိုင္းရြိဳက္ခၽြတ္ယြင္းမႈ၊ ဗီတာ မင္ (သို႔) သံဓါတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈ၊ ေသြးအားနည္းေရာဂါႏွင့္ ေဟာ္မုန္းျပႆနာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။မ်ိဳး ရိုးဗီ ဇေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး အသက္ ၁၂ႏွစ္ (သို႔) ေသြးဆုံးၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ စတင္နိုင္တဲ့ androgenic alopecia လို႔ေခၚတဲ့ ေရာဂါလည္းရွိပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ check-up ရယူျခင္းဟာ အျမဲတမ္းေ ကာင္းတဲ့ေနရာျဖစ္ပါတယ္။

(၈) တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ေထာပတ္သီးျဖင့္္ ဆံပင္ေပါင္းပါ

ဆံပင္အတြက္ အာဟာရျဖစ္ေစဖို႔ ပရိုတိန္းပါဝင္တဲ့ ေထာပတ္သီးႏွင့္ ၾကက္ဥကို သုံးနိုင္ပါတယ္၊ ေထာပတ္သီး၊ ၾကက္ဥကို သမေအာင္ေမႊၿပီး သံလြင္ဆီ (သို႔) အာဂမ္ဆီထည့္ေမႊပါ။ ုဆံပင္ေပါ င္္းေဆးကို စိုေနတဲ့ ဆံပင္ (သို႔) ေခါင္းေလၽွာ္ၿပီးသား ဆံပင္ေပၚမွာ လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ေလာက္ ထားပါ။ ပုံမွန္အသုံးျပဳပါက ျခားနားခ်က္ကို သတိထားမိပါလိမ့္မယ္။

ခရက္ဒစ္ LifestyleMyanmar