ယေန႔ေခတ္ မွာ လူဦးေရထူထပ္ၿပီး ယာဥ္ေတြ ေပါမ်ားလာတာေၾကာင့္ ေလေကာင္းေလသန႔္ရဖို႔က ခက္လာပါၿပီ။ အဲဒါေၾကာင့္ အဆုတ္က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္လာပါၿပီ။ အဆုတ္က ေနမေကာင္းရင္ ခႏၶါကိုယ္မွာ လကၡဏာေတြ ျပလာတတ္ပါတယ္။

၁။ ေက်ာနဲ႔ ပုခုံးနာက်င္လာျခင္း

ရင္ဘတ္ေအာင့္တာက အဆုတ္ကင္ဆာရဲ့ ေရွးဦးလကၡဏာျဖစ္တာေတာင္ ေက်ာနဲ႔ပုခုံးနာက်င္လာျခင္းက ေတြ႕ရခဲတဲ့ လကၡဏာပါပဲ။ ေက်ာနဲ႔ပုခုံးနာက်င္တဲ့လကၡဏာေတြ ျပလာရင္ အဆုတ္ကို ကုသလို႔ရပါေသးတယ္။ နာက်င္မႈက ျပင္းထန္လာၿပီး ေက်ာက အျမဲလိုလို နာက်င္ေနတယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျမန္ျမန္ျပသသင့္ပါတယ္။

၂။ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း

အဆုတ္က်န္းမာေရးမေကာင္းရင္ ေခ်ာင္ူဆိုးလာပါေတာ့တယ္။ အဲဒီလိုေခ်ာင္းဆိုးတာက အေအးမိလို႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ ဆင္ဆင္တူပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းက နာတာရွည္ေရာဂါတစ္ခုရဲ့ လကၡဏာလည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးလာၿပီဆိုရင္လည္း မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ ေသြးပါလာၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ အဆုတ္ကင္ဆာရဲ့ လကၡဏာျဖစ္နိုင္ပါတယ္။

၃။ အသက္ရႉမဝျခင္း

ႏွလုံးအားနည္းတဲ့အခါ၊ အဆုတ္မေကာင္းတဲ့အခါ အသက္ရႉမဝျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အသက္ရႉမဝဘူးလို႔ ခံစားရရင္ ေလေကာင္းေလသန႔္ရတဲ့ ေက်းလက္ေဒသကို ခဏတာ ခရီးထြက္သင့္ပါတယ္။ မၾကာခဏ ေမာေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။

၄။ မ်က္လုံးနဲ႔ အသားအေရ ဝါလာျခင္း

အဆုတ္က်န္းမာေရးခ်ိဳ႕တဲ့လာတဲ့အခါ မ်က္လုံးနဲ႔ အသားအေရ ဝါလာတတ္ပါတယ္။ အဆုတ္ကင္ဆာေၾကာင့္ အသည္းမွာ ျပႆနာရွိေနေၾကာင္း ေဖာ္ျပတဲ့ လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ အသားဝါေရာဂါေၾကာင့္လည္း အသားဝါလာတာျဖစ္နိုင္ပါေသးတယ္။ ေရာဂါရင့္လာတဲ့ အခါမွာေတာ့ မ်က္လုံးက အဝါရင့္ေရာင္ကို ေျပာင္းသြားတတ္ပါတယ္။

၅။ အားကုန္လာျခင္း

အိပ္ေရးမဝျခင္းက စိတ္ပင္ပန္း၊ ကိုယ္ပင္ပန္းျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မၾကာခဏ အားကုန္တာ၊ မၾကာခဏ အသက္ရႉမဝတာ၊ အစားစားခ်င္စိတ္ မရွိတာမ်ိဳးေတြ ၾကဳံလာရင္ေတာ့ ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္ပါၿပီ။

Bonus

အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္

– အဆုတ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေပါ့ေပါ့ဆဆ မေနသင့္ပါဘူး။ ေဆးလိပ္ျဖတ္လိုက္ျခင္းနဲ႔ စားေသာက္မႈပုံစံကို ေျပာင္းလဲလိုက္ျခင္းက အဆုတ္ကို ကူညီရာေရာက္ပါတယ္။

– အဆုတ္ေၾကာင့္ နာတာရွည္ေဝဒနာခံစားရၿပီဆိုရင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ႂကြယ္ဝတဲ့အစားအစာေတြကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး စားသုံးသင့္ပါတယ္။ အဆုတ္အတြက္ မျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္လို႔ရပါတယ္။

– ပန္းနာေရာဂါ မရွိရင္ေတာင္ ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ့ ဖုန္မႈန႔္နဲ႔ ေရာဂါပိုးေတြက ေသြးေၾကာထဲေရာက္သြားတဲ့အခါ အဆုတ္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္လာနိုင္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ သန႔္ရွင္းတဲ့ေလထုရွိတဲ့ေနရာကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး ေနထိုင္သင့္ပါတယ္။

Credit