လူ တစ္ေယာက္ဟာ သူ႔ရဲ႕တစ္သက္တာမွာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ မ်က္ရည္ 16.5 ဂါလန္ခန႔္ ငိုတယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေျပာပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူေတြက ငိုရတာထက္ ခံစားခ်က္ေတြကို မ်ိဳသိပ္ထားရတာကို ပိုၿပီးသေဘာက်ပါတယ္။ စိတ္ခံစားရလို႔ ငိုျခင္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္မႈကို ဟန႔္တားေပးတယ္ ဆိုရင္ သင္ ယုံႏိုင္ပါ့မလား။

စိတ္ ခံစားရလို႔ ငိုတဲ့အခါ ကိုယ့္အတြက္ အက်ိဳးအျမတ္ တစ္ခုရၿပီလို႔ မွတ္လိုက္ပါေတာ့ေနာ္။ ရည္းစားေဟာင္းကို သတိရၿပီး ငိုျခင္း ကိုယ္အေလးအခ်ိန္က်ေစတယ္လို႔ ေျပာရင္ ယုံခ်င္မွ ယုံပါလိမ့္မယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက အသည္းကြဲဖူးၾကပါတယ္။ အသည္းကြဲၿပီဆိုရင္ စိတ္ေတြညစ္ၿပီး အစားေတြ ပိုစားမိၾကပါတယ္။

အသည္းကြဲၿပီး ရက္အနည္းငယ္ၾကာတဲ့အခါမွာ အဝတ္အစားေတြ က်ပ္လာတာကို သတိထားမိမွာပါ။ အဲဒါေၾကာင့္ အသည္းကြဲတာက ဘယ္လိုလုပ္ပိန္ေစမွာလဲလို႔ သံသယဝင္ၾကတာပါ။ အဓိကေတာ့ ေကာ္တီေဇာေဟာ္မုန္းနဲ႔ သက္ဆိုင္တာပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါ ေကာ္တီေဇာေဟာ္မုန္းထြက္ပါတယ္။

အဲဒီေဟာ္မုန္းက အဝလြန္ျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ စိတ္ထိခိုက္ရတဲ့အခါ၊ ေဒါသျဖစ္စရာနဲ႔ႀကဳံလာရတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္မွာ ကယ္လိုရီအခ်ိဳ႕ေလာင္ကြၽမ္းပါတယ္။ စိတ္ခံစားရလို႔ က်လာတဲ့မ်က္ရည္မွာ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြပါဝင္ၿပီး အဲဒီေဟာ္မုန္းေတြက ေကာ္တီေဇာ level ကို ျမင့္လာေစပါတယ္။ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြကို မ်ိဳသိပ္မထားဘဲ ငိုခ်လိုက္မယ္ဆိုရင္ ေကာ္တီေဇာေဟာ္မုန္း level ေလ်ာ့သြားမွာပါ။

ငိုခ်လိုက္တဲ့အခါ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကုန္သြားၿပီး အဆီေတြ ထိန္းသိမ္းစရာ မလိုေတာ့ဘူးလို႔ ခႏၶာကိုယ္က သိသြားပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ အသည္းကြဲတဲ့အခါ၊ ရည္းစားေဟာင္းကို သတိရတဲ့အခါ အားရပါးရ ငိုခ်လိုက္ပါ။ ေကာ္တီေဇာ level နည္းသြားေအာင္ လုပ္ရမယ့္နည္းကို မသိေသးရင္ အသည္းကြဲျခင္းက ခက္ခဲေနဦးမွာပါပဲ။

အဲဒါေၾကာင့္ တခ်ိဳ႕ေတြက အသည္းကြဲရင္ ပိုစားျဖစ္တယ္လို႔ ေျပာၾကတာပါ။ကိုယ္အေလးအခ်ိန္က်ဖို႔၊ မက်ဖို႔ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေဟာ္မုန္းေတြအေပၚ မူတည္ေနပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၾကက္သြန္နီ လွီးလိုက္လို႔ မ်က္ရည္က်တာကေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မက်ေစပါဘူးေနာ္။ တကယ္ခံစားရလို႔ ငိုမွသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်တာပါ။

စိတ္ထိခိုက္ၿပီး ငိုလို႔အေကာင္းဆုံးအခ်ိန္က ည 7 နာရီကေန 10 အထိျဖစ္တယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြက ေျပာၾကပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္ေတြမွာ ကိုယ္ခ်စ္ရတဲ့သူေၾကာင့္လည္း ငိုရတတ္ၿပီး ဝမ္းနည္းစရာေကာင္းတဲ့ ႐ုပ္ရွင္ေတြ ၾကည့္ၿပီးလည္း ငိုရတတ္လို႔ပါ။ သင့္ရဲ႕ရည္းစားနဲ႔ျပတ္ၿပီဆိုရင္ ဒါမွမဟုတ္ စိတ္ထိခိုက္စရာနဲ႔ ႀကဳံလာရၿပီဆိုရင္ ဘာမွေတြးမေနဘဲ ငိုခ်လိုက္ပါ။