အိပ္ ခန္းထဲ မသြားၾကခင္ ဒါေတြ ကို ႀကိဳသိ ထားဖို႔ လို တယ္ ေနာ္

စိတ္ပညာရွင္ေတြ ကတာ့ အိပ္ရာ ဝင္ဖို႔ အတူတကြ ျပင္ဆင္ၾကၿပီး တူတူ အိပ္ရာဝင္ၾကတာက ဇနီးေမာင္ႏွံ ႏွစ္ဦးၾကားထဲ ရင္းႏွီးခ်င္ခင္မႈေတြ ပိုတိုးေစပါတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္

ဒါေတြကို ႀကိဳသိထားရမယ္

Marry ရဲ႕ စုံတြဲေလးတို႔ေရ ႏွစ္ေယာက္တည္း နဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ အခ်စ္ အခ်ိန္ေလးကို ေပ်ာ္စရာေကာင္းေစဖို႔နဲ႔ စိတ္ေက်နပ္မႈ အျပည့္အဝ ရေစဖို႔အတြက္ သိထားသင့္တာေတြ ရွိပါတယ္။ ဘာေတြလဲ ဆိုတာကို အခု Marry က ေျပာျပေပးမလို႔ပါ။ Marry အခုေျပာျပေပးမယ့္ အခ်က္ေတြကို အိပ္ခန္း ထဲ မသြားၾကခင္ လိုက္နာ ေဆာင္႐ြက္ၾကဖို႔ လိုတယ္ေနာ္။

ဖုန္းကို Silent mood လုပ္ထားပါ။ ဒါမွ မဟုတ္ ကိုယ္နဲ႔ ခပ္ေဝးေဝးမွာထားပါ

ဖုန္းေတြကို အိပ္ယာထဲ မယူသြားနဲ႔ ေနာ္

Social Media နဲ႔ ဖုန္းအသုံးျပဳျခင္းေတြက သင့္ရဲ႕ ေဟာ္မုန္းေတြ နဲ႔ ဇီဝကမၼ ျဖစ္စဥ္ေတြကို ကေမာက္ကမ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဖုန္းအသုံးျပဳခ်ိန္မွာ ထြက္လာတဲ့ oxytocin ေဟာ္မုန္းေတြက သင့္ရဲ႕ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြေပၚမွာ သက္ေရာက္မႈ ရွိေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ေရာဂါ အထူးကူဆရာဝန္ေတြက ည (၉)နာရီ ေက်ာ္ရင္ ဖုန္း အသုံးျပဳမႈကို ရပ္တန႔္ဖို႔ အႀကံျပဳၾကပါတယ္။ ဇနီးေမာင္ႏွံ ေတြ အတြက္ဆိုရင္လည္း ေဘးနားက သူ႔ကို News Feed ေတြေလာက္ စိတ္ဝင္စားမႈ မရွိရင္ ဘယ္အဆင္ေျပပါလိမ့္မလဲေနာ္။

အလုပ္ အေၾကာင္း ေမ့ထားပါ

အိပ္ခန္းထဲ သြားၾကတဲ့ အခ်ိန္မွာ အလုပ္ကိစၥေတြကိုလည္း ေမ့ထားဖို႔ လို ပါတယ္။ အိပ္ရာထဲမွာ အလုပ္ကိစၥ E mail စစ္တာ မ်ိဳးေတြလည္း မလုပ္ရဘူးေနာ္။ အနားယူခ်ိန္မွာ ျပည့္ျပည့္ ဝဝ အနားယူလိုက္တာက ေန႔သစ္အတြက္ အလုပ္လုပ္ဖို႔ အားအင္သစ္ေတြကို ပိုရႏိုင္ပါတယ္။ လင္မယားေတြ အတြက္ေတာ့ အိပ္ယာ ဝင္ခ်ိန္မွာ ႏွစ္ကိုယ္ၾကား စကားေလးေတြ ေျပာၾကဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အလုပ္အေၾကာင္း မေျပာေၾကး

အဲ့လို ေျပာေပးျခင္းက လင္မယား ႏွစ္ဦးၾကား အတြင္းက်က် ရင္းႏွီးမႈ ပိုေစတဲ့အျပင္ ေတာ္႐ုံတန္႐ုံ အခက္အခဲ ျပႆနာေတြကို ေမ့ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အဲ့လို ေျပာျခင္းက သင့္ကို ပိုၿပီး စိတ္အနားရေစပါတယ္။ ေနာက္ထပ္ သတိျပဳရမွာ တစ္ခုက အိပ္ရာထဲ ေရာက္ခ်ိန္မွာ အလုပ္ကိစၥ ေျပာဆိုျခင္းကို ေရွာင္ရပါမယ္။ အထူး သျဖင့္ ေငြေရးေၾကးေရး ျပႆနာေတြနဲ႔ လုပ္ငန္း ျပႆနာေတြ အေၾကာင္းရယ္ ၿပီးေတာ့ သူ႔ကို စိုးရိမ္သြားေစမယ့္ စိတ္မခ်မ္းမသာ ျဖစ္သြားေစမယ့္ ျပႆနာေတြကိုလည္း မေျပာသင့္ပါဘူး။

ႏွစ္ေယာက္စလုံး တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ အိပ္ယာဝင္ပါ

အတူတူ အိပ္ယာဝင္ပါ

ဒီေန႔ေခတ္မွာ လင္မယားေတြက တစ္ေန႔တာလုံး မေတြ႕ျဖစ္ မဆုံ ျဖစ္ၾကပါဘူး။ လင္ေရာ၊ မယားပါ အလုပ္ကိုယ္စီနဲ႔ လုပ္ငန္းခြင္ ဝင္ေနၾကရလို႔ပါ။ အဲ့ဒိထဲကမွ တခ်ိဳ႕ေတြ ဆိုရင္ တစ္အိပ္ယာထဲ အိပ္ေပမယ့္ အိပ္ခ်ိန္မွာေတာင္ ေသခ်ာမဆုံ ျဖစ္ၾကပါဘူး။ သူလည္း သူအိပ္ခ်င္တဲ့ အခ်ိန္ အိပ္ယာဝင္ ကိုယ္လည္း ကိုယ္အိပ္ခ်င္တဲ့ အခ်ိန္ အိပ္ယာ ဝင္ၾကလို႔ပါ။ အဲ့ဒိ အျပဳအမူဟာ လင္မယားေတြအတြက္ ေကာင္းတဲ့ အျပဳအမႈေတာ့ မဟုတ္ပါဘူးေနာ္။ စိတ္ပညာရွင္ေတြရဲ႕ အဆိုအရေတာ့ အိပ္ယာဝင္ဖို႔ အတူတကြ ျပင္ဆင္ၾကၿပီး တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ အိပ္ယာဝင္ၾကတာက ဇနီးေမာင္ႏွံ ႏွစ္ဦးၾကားထဲ ရင္းႏွီး ခ်စ္ခင္မႈေတြ ပိုတိုးေစ ပါတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)

Credit: Marry with