တ ႐ုတ္နိုင္ငံ ဝူဟန္ၿမိဳ႕က စတင္ လိုက္တဲ့ C 0 v i d 19 ကူးစက္မႈဟာ ယ ခုအခါမွာ ကမၻာ့နိိုင္ငံေပါင္း ၁၂၀ ေက်ာ္ ကို ပ်ံ႕ႏွံ့ေနၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ W H O က ကမၻာ့ကပ္ေရာဂါလို႔ သတ္မွတ္လိုက္ပါၿပီ။ ျမန္မာနိုင္ငံအတြက္ ေရာဂါပိုးေတြ႕ရွိလူ နာတစ္ေယာက္မွ မရွိေသးဘူးလို႔ သိရ ထားေပမယ့္ တကယ္ျဖစ္လာခဲ့ရင္ေတာ့ အဲဒီဗိုင္းရပ္စ္ရဲ့ ကူးစက္မႈဒဏ္ကို ကာ ကြယ္ဖို႔အတြက္ မၾကာခဏ လက္ေဆး တာ၊

လူစုလူေဝးမ်ားတဲ့ေနရာကို မသြား တာ၊ လူစုလူေဝးမ်ားတဲ့ေနရာကို မသြား တာ၊ လက္မေဆးဘဲ မ်က္ႏွာ ႏွာေခါင္း ပါးစပ္ကို မကိုင္တြယ္တာ၊ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ၾကား လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္တာ မ်ိဳးကို ေရွာင္ၾကဥ္တာေတြအျပင္ ခုခံအား ေကာင္းမြန္ေအာင္ အိပ္ေရးဝဝအိပ္တာ နဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့အစားအစာ စားတာေတြကို ျပဳလုပ္ရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးကို တြန္းလွန္နိုင္ၿပီး ေဈးကြက္ ထဲမွာလည္း အလြယ္တကူရနိုင္တဲ့ အစား အစာေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါဝင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္း အလက္စင္ဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမႊားေတြကို တြန္းလွန္နိုင္ၿပီး ခုခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ နိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အစိမ္းလိုက္ ပုံမွန္စားသုံးသင့္ပါတယ္။

ဒိိန္ခ်ဥ္

ဒိိန္ခ်ဥ္မွာ လူ႔အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီး ယားေတြ အဓိကပါဝင္တဲ့အတြက္ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ေရာဂါပိုးေၾကာင့္္ ျဖစ္ေပၚ လာတဲ့အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္းဆိိုင္ရာ ျပႆနာျဖစ္နိုင္ေျခကို ေလ်ာ့နည္းေစနိုင္ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အမ်ိဳးသားဇီဝနည္း ပညာဆိုင္ရာသတင္းအခ်က္အလက္ရဲ့ ေလ့လာမႈေတြအရ လူ႔အက်ိဳးျပဳဘက္တီး ရီးယားေတြ မ်ားစြာ ရွိေနတာက အသက္ ရႉလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေရာဂါပိုးဝင္ ေရာက္နိုင္ေၿခ နည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

မွိုိ

ရွီးတိတ္မွိုမွာ ပါဝင္တဲ့ ဘီတာဂလူ ကင္ဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမႊားနဲ႔ ဘက္တီးရီး ယားပိုးမႊားေတြကို တြန္းလွန္နိိုင္တဲ့ ျဒပ္ ေပါင္းျဖစ္ပါတယ္။ မွိုက ခုခံအားစနစ္ကို ျမႇင့္တင္ေပး႐ုံမက ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ကို လည္း ေလၽွာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ႏြြယ္ခ်ိဳ

အမ်ိဳးသားဇီဝနည္းပညာဆိုင္ရာ သတင္းအခ်က္အလက္ရဲ့ ေလ့လာမႈ ေတြအရ ႏြယ္ခ်ိဳမွာ ဗိိုင္းရပ္စ္ပိုးမႊားေတြကို တြန္းလွန္တာ၊ ေရာင္ရမ္းမႈျဖစ္စဥ္ကို ေလ်ာ့က်တာ၊ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို တိုက္ဖ်က္တာလိုမ်ိဳး ေဆးဝါးေဗဒဆိုင္ ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ မ်ားစြာရွိတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

သစ္ႀကံပိုးေခါက္္

အေမရိိကန္နိုင္ငံ နယူးေယာက္ ေတာ္ရိုတကၠသိုလ္မွ ေလ့လာမႈအရ သစ္ ႀကံပိုးေခါက္မွာ ဗိုင္းရပ္စ္ကို တြန္းလွန္နိုင္ တဲ့ဂုဏ္သတၱိရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ သူ က ေသြးဖိအားကိို ပုံမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္း ခ်ဳပ္နိုင္တဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ဗိုင္းရပ္စ္ ပိုး မဝင္ေရာက္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ နိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္

ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး (Good Health Journal)